Thứ Tư, 20 tháng 3, 2013

CẦN TRÁNH TRƯỚC GIỜ NGỦ.


http://image.phunuonline.com.vn/news/2012/20120828/fckimage/uong-ruou.jpg
Hành vi và các hoạt động của bạn trước giờ ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn vào ban đêm. Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Hiệp hội Nhi khoa Mỹ đưa ra những gợi ý sau để có giấc ngủ tốt hơn:

• Không uống rượu, chất cồn trong vòng ít nhất là bốn giờ trước khi đi ngủ.

http://tintuc.vatgia.com/ngoisao/130224051115-460-77.jpg
• Tạm ngưng nạp caffeine ít nhất bốn giờ trước khi đi ngủ.

http://danong.com/Data/News/2011/10/3/634532776204325000_97762428bb.jpg

• Ngưng ăn các thực phẩm nhiều gia vị hoặc món ăn gây nặng bụng ít nhất bốn giờ trước khi đi ngủ.
http://enbien.com/club/image/product4/may-tap-chay-bo-dien-royal-5719.jpg
• Đừng tập thể dục nặng nhọc ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ.

http://giaoduc.net.vn/Uploaded/xuanhung/2012_07_03/nhung-dieu-nen-truoc-khi-ngu-2.jpg       http://giaoduc.net.vn/Uploaded/xuanhung/2012_07_03/nhung-dieu-nen-truoc-khi-ngu-8.jpg

• Trong vòng một giờ trước khi lên giường, hạn chế các hoạt động như xem truyền hình, chơi trò chơi điện tử hoặc tranh cãi với một ai đó.


7 nhận xét:

  1. Mung anh Trung Kien den tham Le Diem, chuc anh 1 ngay moi vui ve anh nhe....:D

    Trả lờiXóa
  2. Lời khuyên thật bổ ích Diễm à
    Cà phê ban mê buổi sáng nhé !

    Một buổi tối vui vẻ em nhé !

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Tuyet qua anh Dong Day a!...capheBMT la het y roi!!!...Khong con gi bang nua...cam on anh da moi caphe Diem nhe....

      Xóa
  3. Ghé thăm bạn, đọc được một entry rất bổ ít bạn ạ, chúc bạn tối ấm áp bạn nhé!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Chao ban Man...rat vui ban ghe tham...chuc Man 1 ngay vui nha...

      Xóa
  4. Mãi mãi một tình yêu cuộc sống cho mọi người

    Trả lờiXóa