Nước ép đóng hộp, đồ ăn ít béo, bơ thực vật... là thực phẩm tưởng
tốt nhưng thực ra không có lợi cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng
trên trang Fitnea, 10 loại thực phẩm sau đây thường được cho là có lợi cho
cơ thể nhưng thực tế có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt
khi tiêu thụ thường xuyên.
1. THỨC ĂN ĐÓNG GÓI VỚI
MÁC “ÍT BÉO”
Nhiều người tiêu dùng nghĩ rằng họ sẽ
được khỏe mạnh, giảm cân nếu dùng những loại thực phẩm với nhãn mác “ít béo”.
Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, hầu hết thực phẩm đóng gói với ít
chất béo thường được cho thêm vào một số loại hóa chất khác để bù đắp. Thông
thường những hóa chất này rất có hại cho cơ thể, thậm chí gây ra những vấn đề
sức khỏe nghiệm trọng nếu dùng trong thời gian dài.
2. BƠ THỰC VẬT
Thông thường người tiêu dùng thích chọn
bơ thực vật hơn bơ sữa bởi không có cholesterol. Tuy nhiên theo các chuyên gia
dinh dưỡng, trong thành phần bơ thực vật thường có lượng chất béo chuyển hóa
rất cao. Loại chất béo này có hại cho cơ thể, gây tổn thương mạch máu, thậm chí
còn làm tăng lượng cholesterol trong máu.
3. NƯỚC ÉP ĐÓNG HỘP
Nhiều người nghĩ rằng nước ép trái cây
đóng hộp cũng có lợi như nước ép tự nhiên. Tuy nhiên thực tế hoàn toàn ngược
lại. Nước ép đóng hộp gồm tất cả các sản phẩm được làm từ hương liệu tổng hợp
và hương liệu tự nhiên, đều được đóng gói với hàm lượng đường cao và cho thêm
vào các chất hóa học, chất bảo quản. Chính các chất phụ gia ấy có thể là nguyên
nhân gây ra béo phì và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Vì thế cách tốt nhất
để cơ thể có đủ vitamin, bạn nên ăn trái cây tươi hoặc tự làm nước ép tại
nhà thay vì uống nước ép đóng gói.
4. CÁC LOẠI THỊT CHẾ BIẾN
SẴN
Trong thành phần của các loại thịt chế
biến sẵn thường được thêm vào các chất hóa học, chất bảo bảo quản. Những hóa
chất này được chứng minh có thể gây ung thư ruột kết và nhiều vấn đề sức
khỏe khác.
Ngoài ra các loại thịt này thường được
đóng gói với nhiều đường, muối và chất béo là những chất có thể gây béo phì và
bệnh đái tháo đường. Vì thế lời khuyên cho bạn, nên tự nấu nướng ở nhà, tránh
dùng các loại thịt chế biến sẵn.
5. CÁC MÓN ĂN NHANH
Các món ăn nhanh dù được quảng cáo là
đầy đủ dinh dưỡng, giúp bạn có thân hình cân đối, có lợi cho người muốn giảm
cân, đều được chế biến với rất nhiều đường và chất béo. Những chất phụ gia này
không có lợi cho cơ thể.
6. THỨC ĂN ĐÔNG LẠNH
Khi bạn không có thời gian đi lại thì
việc dùng thức ăn đông lạnh sẽ rất thuận tiện. Tuy nhiên những loại đồ ăn đông
lạnh này thường có hàm lượng calo thấp và nhiều natri. Thức ăn dạng này được
chế biến rất kỹ nên rất khó tiêu hóa đòi hỏi cơ thể bạn phải tốn rất nhiều năng
lượng để tiêu thụ hết.
7. ĂN SÁNG VỚI NGŨ CỐC CHẾ
BIẾN SẴN
Ngũ cốc có thể là loại thực phẩm tốt cho
bữa sáng. Ngũ cốc chế biến sẵn thì chưa hẳn là vậy. Ngay cả các loại ngũ cốc
được gắn mác “tốt cho sức khỏe” cũng được đóng gói với lượng đường và chất béo
cao, cùng với một số chất hóa học, chất bảo quản có hại cho cơ thể.
8. CÁC LOẠI BÁNH CHIÊN
Nhiều người có thói quen ăn sáng bằng
một chiếc bánh ngọt chiên. Các loại bánh này có mùi vị ngon, nhưng chứa
một lượng lớn đường, chất béo, chất chuyển hóa có hại. Trung bình một chiếc
bánh rán có thể chứa trên 300 calo. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng
cân nhưng ít ai nhận ra.
9. NƯỚC NGỌT, SODA
Nước ngọt thường có lượng đường cao và
nhiều loại hóa chất, chất bảo quản được chứng minh liên quan đến một số loại
bệnh ung thư. Nước ngọt đóng chai không những không có giá trị dinh dưỡng mà
còn có thể gây ra bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, ngay cả với những loại đồ uống
giảm béo cũng mang lại nhiều rủi ro, vì nó được chế biến từ nhiều hóa chất có
thể gây bệnh và ung thư.
10. KHOAI TÂY CHIÊN
Khoai tây chứa nhiều chất béo và calo.
Trong thành phần khoai tây chiên chứa nhiều acrylamide, một hóa chất được sinh
ra trong quá trình chiên thực phẩm ở nhiệt độ cao. Hóa chất này được chứng minh
có thể gây ung thư, thậm chí dẫn đến tử vong nếu tiêu thụ nhiều.
Vậy tốt nhất cứ thực phẩm còn tươi,dãy đành đạch thì ta dùng,không dùng thức ăn chế biến sẵn.(Nhưng thi thoảng mới dùng chắc không việc gì phải không chị?).
Trả lờiXóaDiem nghi khong han che chung nao tot chung day chi Hong Nga chi a!.....suc khoe quy hon vang chung ta nen can than thi van tot hon.......
XóaMình cũng hay dùng bơ...
Trả lờiXóabây giờ nên hạn chế lại thôi..
cảm ơn bạn Lê Diễm
Cam on ban Cham Le da den...chuc ban co 1 suc khoe that tot....
XóaÔ.. anh thường ăn bơ thực vật...đọc bài này của DIỄM. anh cần xem lai..nhiều.
Trả lờiXóachúc em một ngày vui ....
Anh Thin Ho....Diem xin chao anh....dung roi anh a!...can phai ki luong khi dung bo thuc vat anh nhe....mong anh song khoe song lau.....:D
XóaRưá thì hổng dám ăn thứ gì hết... tiếc quá Lê Diễm ơi
Trả lờiXóa:D:D:D........Song thi chung ta cu an anh Kien a!....nhung co gang nhung loai thuc pham co hai den suc khoe anh nhe!........rat lau roi anh khong den doc bai viet cua Diem nhi!!!!.....Anh nho den tham em...........chuc anh luon vui ve....:D
Xóagiờ này từ rau củ quả tới thịt cá đều ướp bột trung quốc. gạo còn trộn thuốc diệt mọt
Trả lờiXóaphở hay bún , hủ tíu gì cũng vậy đồ ăn sáng ở quán thì nêm bột siêu ngọt trung quốc gây ung thư ... ... cái gì cũng độc hại cả... thời này là sống mòn đấy .hiiiiiiii
Diem chao anh Mua Rung Chieu...Vang anh noi dung!....thoi bay gio moi thu deu co doc to anh a!.......an gi cung so bi benh ca!!!.....that dang buon phai khong anh?.....=((
XóaAnh ở quê nên mấy thứ này anh không bíết roài !
Trả lờiXóaDiem xin chao anh Huynh....lau lam roi moi thay anh Huynh sang tham Diem do nha!.....O que hay o thanh thi deu nhu nhau ca anh a!........co gang tranh nhung thuc pham khong tot thi do hon.....chuc anh luon co suc khoe that tot....:D
Xóacam ơn em vân con nhơ tơi anh va ghe thăm anh . Chuc em luôn vui va h/p nhiêu nhe . Nêu co gi em liên hê cung anh qua đc email (letien3010@gmail.com)nhe . Nhơ nhiêu
Trả lờiXóaAnh Tien Le!....Hom nay la ngay dep troi! Anh tro lai tham Diem do a!....em vui lam do nha!....Co gi buon hay vui em se goi thu tham anh va ke anh nghe nhe.....
Xóavào nhà bạn chỉ muốn ở lại lun ăn cho hết những thức ăn ngon nầy thôi ...
Trả lờiXóaHiiiiiiiiii..............Vay Diem xin moi anh cu tu nhien anh nhe....Diem rat vui anh Binh Dia Moc da den tham ngoi nha mau hong nay cua em....Hy vong lan sao anh nho den doc va suu tam nhieu bai huu ich anh nhe.....
XóaNhư đứ em ngoan trong khoa học đời thường! đọc thgoong tin em anh vui lắm lắm
Trả lờiXóaMung anh da den tham ngoi nha cua Diem....chuc anh buoi toi ngu that ngon anh nhe.......
XóaAnh viết lỗi rồi!bỏ qua nghen em cưng
Trả lờiXóaDa, khong sao anh a!.........viet sai sua lai la duoc roi........
Xóa