Thứ Ba, 18 tháng 3, 2014

10 BÀI HỌC GIỮ SỨC KHỎE CỦA NGƯỜI NHẬT.

http://images.danviet.vn/Images/Uploaded/Share/2013/08/19/7ebnguoiNhat.jpg

*Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau
*Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua
*Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả
*Bớt ăn chất bột, uống nhiều sữa
*Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần
*Bớt đi xe, năng đi bộ
*Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
*Bớt nóng giận, cười nhiều hơn
*Bớt nói, làm nhiều hơn
*Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn
http://www.amthuc365.vn/uploads/thumbs/news-thumbs/410-230-sushi-dda8.jpg

Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan…

HỌC NGƯỜI NHẬT SỐNG KHỎE
 http://duhoc.viet-sse.vn/images/stories/acc/cacloaisushi1.jpg?c7dee9
Sống trường thọ là kết quả của sống khoẻ. Nhật Bản là quốc gia được mệnh danh “vương quốc tuổi thọ” vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiện nay. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh cũng là bí quyết giúp người dân ở đất nước này sở hữu kỷ lục đó. 
http://www.amthuc365.vn/uploads/thumbs/News-thumb/480-348-doc-dao-tu-sashimi-nhat-ban-aa3a.jpg
Hạn chế ăn thịt, bớt chất đường, mặn có tác dụng lớn trong phòng trị tăng huyết áp, tim mạch…Theo các nhà khoa học thuộc hội Dinh dưỡng Tokyo (Nhật), bí quyết sống khoẻ của người Nhật là sự tổng hoà của nhiều yếu tố: chế độ ăn uống, khí hậu, lối sống, vận động thể lực và cuộc sống tinh thần ổn định.
http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/kpxKw9vXzo9fKa7HDkkuig--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTQ1MA--/http://media.zenfs.com/vi_VN/News/EVA/Gi_m_b_o_khoa_h_c_theo-a9a33705062b58a20761a78998d2ef20
Một yếu tố quan trọng khác là tâm trí thảnh thơi, không bị căng thẳng trước cuộc sống hàng ngày. Trong cuốn Cẩm nang sống khoẻ của người Nhật do hội này xuất bản đã trích giới thiệu một số động tác dưỡng sinh để mọi người thực hành hàng ngày.
Động tác tuy đơn giản nhưng hiệu quả thì rất kỳ diệu, nếu thường xuyên tập luyện. 
http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/08/nguoi-Nhat-song-tho-a1-a4a43.jpg
Ngủ dậy nên uống một cốc nước:
Khi ngủ các cơ phận của con người ít hoạt động hay hoạt động chậm lại, chức năng cũng giảm đi nhiều. Khi ngủ dậy buổi sáng, cơ thể đã bắt đầu hoạt động trở lại. Nước được uống vào lúc này sẽ được dạ dày hấp thụ một cách trọn vẹn và đầy đủ, truyền vào máu để cung cấp đủ chất dịch cho hoạt động cơ thể.
Trước khi dùng trà buổi sáng cũng nên uống một ly nước lạnh. Nước uống nên pha thêm vào một chút muối và nên là nước sôi để nguội. Có thể bắt đầu uống 250ml, sau tăng lên từ 500 – 1.000ml.
Xoa mặt và cổ:
Dùng khăn mặt nhúng vào nước lạnh (mùa hè) hay nước ấm (mùa đông) để tuần tự kỳ cọ, xát mạnh vào những cơ phận trên mặt và trên cổ, cho đến khi da ửng đỏ lên.
Thời gian trong khoảng từ ba đến năm phút. Xoa bóp cổ có thể kích thích tuyến giáp trạng, thúc đẩy kích thích tố. Xoa bóp mặt cải thiện tuần hoàn máu huyết, giảm các vết nhăn trên da mặt.
Tẩm quất đầu và cổ:
Nắm tay thành quả đấm tẩm vào trán 50 cái, cổ 50 cái sẽ giúp não bộ hoạt động minh mẫn hơn.
Tắm nước lạnh, tắm nước ấm:
Khi tắm, trước tiên dùng xà phòng xoa thành bọt, sau đó chà xát và xối nước lạnh. Người nam xối từ bụng đến tinh hoàn. Người nữ xối từ bụng xuống âm hộ. Xối lạnh bộ phận đó mục đích là kích thích hoạt động cơ năng này được tốt. Nếu mỗi ngày tắm xối hai hay ba lần thì hiệu quả rất cao.
Ấn đùi non:
Khi tắm dùng ngón cái ấn đùi non khoảng 50 cái. Khi mệt sẽ cảm thấy hơi đau nhưng ấn mười mấy cái là hết đau.
Phương pháp này không những giúp loại trừ mệt nhọc ở đôi chân, mà còn có thể tăng cường ham muốn tình dục.
Ấn bụng:
Trước khi ngủ, đan ngón tay vào nhau, dùng lòng bàn tay (trừ hai ngón cái) ấn lên bụng, đặc biệt vùng chung quanh rốn, ấn lên bụng non. Làm từ trên xuống, mỗi tối khoảng từ 5 đến 10 lần.
Phương pháp này làm khoẻ nội tạng, có tác dụng nâng cao chức năng dạ dày. Người yếu dạ dày có thể làm thêm mấy lần. 

ThS.BS Lương Văn Cần.
http://dl3.glitter-graphics.net/pub/2846/2846223xtquau515l.gif

13 nhận xét:

  1. Anh sẽ cố tập theo bài đăng của Diễm. chào Em...

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Xin trao tem vàng cho anh Thìn Hổ...Anh nhớ áp dụng theo phương pháp trên sẽ rất có ích cho sức khỏe của anh...........chúc anh luôn vui.

      Xóa
  2. Nhận TEM BẠC nha ban.... Những bài học thật bổ ích... Thanks bạn những phương thức thật hay. Chúc buổi trưa vui vẻ nhe bạn...

    Trả lờiXóa
  3. Chị Xuân Duy em rất vui chị đến thăm em...xin trao tem bạc cho chị nhé....chúc chị buổi tối vui chị nhé...

    Trả lờiXóa
  4. Cảm ơn Em nhiều lắm. Anh áp dụng ngay từ ngày nay: uống cốc nước sau khi ngủ dậy, đi bộ, nghỉ nhiều cho người khác...

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Nếu anh thực hành được như thế là rất tốt cho sức khỏe....Diễm xin chúc cho anh luôn khỏe và yêu cuộc sống hơn.

      Xóa
  5. Anh Sâm cảm ơn Em Lê Diễm thật nhiều
    về những bài hữu ích cho sức khỏe mọi người...!
    * Nhất là có thêm nhiều hình minh họa rất hay...Thích !

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Bài này Diễm có được cũng nhờ Anh Sâm giúp....Diễm xin tri ơn và biết ơn Anh Sâm rất nhiều....

      Xóa
  6. Em Lê Diễm cũng có nhiều bài học hay
    - nhiều nhất là Những Lời Phật Dạy rất giá trị...!
    * Anh em học hỏi lẫn nhau
    và học hỏi những bài hay của các bạn nữa...!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Dạ, nếu Diễm có những tư liệu Phật pháp hay em sẽ gởi cho Anh Hồng Sâm, để cùng nghiên cứu tu tập thêm những điều hay lẽ phải Anh nhé....

      Xóa
  7. Cảm ơn Lê Diễm rất nhiều...
    Lời hay Phật dạy là điều Anh mong !

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Lòng Anh hướng Phật em mong...
      Lời vàng tiếng ngọc giúp ta ngộ nhiều.
      .....
      Diễm rất ngưỡng mộ tinh thần thích học Phật pháp của Anh Hồng Sâm, học theo Phật nó rất hữu ích cho cuộc sống chúng ta.

      Xóa
  8. HAY VÀ BỔ ÍCH
    Xin phép bê sang nhà mình bạn nhé
    Thân mến cảm ơn !

    Trả lờiXóa